sediakan biji-bijian utuh yang membutuhkan era memasak lebih lambat sebelumnya dan merahasiakan di lemari es anda semasa sebagian hari. cukup tambahkan sedikit air serta panaskan balik biji-bijian ketika anda siap untuk camilan larut malam. tubuh anda mengenakan asam amino ini bakal membikin serotonin dan melatonin, yang menunjang tidur. contohnya,… Read More

sediakan biji-bijian utuh yang membutuhkan periode memasak lebih lambat sebelumnya dan juga simpan di lemari es anda semasa sebagian hari. cukup tambahkan sedikit air serta panaskan balik biji-bijian kala kamu sedia buat camilan larut malam. tubuh anda menggunakan asam amino ini untuk membikin serotonin dan melatonin, yang membantu tidur. misalnya,… Read More